دستیابی به اعتبار توسعه آموزشی عمومی (GED) می‌تواند فرصت های زیادی را برای افرادی که دبیرستان را به پایان نرسانده اند باز کند. GED یک آزمون معادل سازی دبیرستانی است که مهارت در دروس اصلی مانند هنرهای زبان، ریاضیات، علوم و مطالعات اجتماعی را می سنجد. برای به دست آوردن موفقیت آمیز GED، پیروی از یک رویکرد ساختار یافته مهم است. در اینجا 12 مرحله وجود دارد که روند دریافت GED را مشخص می کند:

مرحله 1: الزامات GED را درک کنید قبل از شروع سفر برای کسب GED، بسیار مهم است که با شرایط خاص منطقه یا کشور خود آشنا شوید. مکان های مختلف ممکن است دستورالعمل ها و معیارهای واجد شرایط بودن کمی متفاوت برای شرکت در آزمون GED داشته باشند.

مرحله 2: مهارت های خود را ارزیابی کنید یک ارزیابی اولیه برای سنجش دانش و مهارت های فعلی خود در زمینه های موضوعی تحت پوشش آزمون GED انجام دهید. این به شما کمک می کند تا نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنید و به شما امکان می دهد تلاش های مطالعه خود را به طور مؤثرتری متمرکز کنید.

مرحله 3: ایجاد یک برنامه مطالعه توسعه یک برنامه مطالعه برای سازماندهی فرآیند یادگیری شما ضروری است. اهداف روشنی را تعیین کنید و زمان مشخصی را برای مطالعه هر موضوع اختصاص دهید. بهره‌گیری از مواد مطالعه مانند کتاب های درسی، منابع آنلاین و آزمون های تمرینی را برای افزایش آمادگی خود در نظر بگیرید.

مرحله 4: ثبت نام در یک برنامه آمادگی ثبت نام در برنامه آمادگی GED ارائه شده توسط موسسات آموزشی، مراکز اجتماعی، یا پلتفرم های آنلاین را در نظر بگیرید. این برنامه ها برنامه درسی ساختار یافته، راهنمایی های متخصص و منابع اضافی را برای کمک به موفقیت شما در امتحان فراهم می کنند.

مرحله 5: به طور منظم مطالعه کنید هنگام آماده شدن برای آزمون GED، ثبات کلیدی است. جلسات مطالعه منظم را به هر حوزه موضوعی اختصاص دهید و مطمئن شوید که تمام موضوعات لازم را پوشش می دهید. مسائل تمرینی و نمونه سوالات میتوانند ابزار ارزشمندی برای تقویت درک شما باشند.

مرحله 6: تست های تمرینی برای آشنایی با قالب و محتوای آزمون GED، به طور منظم در آزمون های تمرینی شرکت کنید. این تست‌ها شرایط واقعی امتحان را شبیه‌سازی می‌کنند و به شما کمک می‌کنند تا مناطقی را که نیاز به بهبود بیشتری دارند شناسایی کنید.

مرحله 7: به دنبال پشتیبانی اضافی باشید اگر در درک مفاهیم خاصی با مشکل مواجه شدید، به دنبال پشتیبانی اضافی باشید. با معلمان، معلمان یا انجمن‌های آنلاین تماس بگیرید تا بتوانید سؤالات خود را بپرسید و هرگونه شک و تردیدی را که ممکن است دارید روشن کنید.

مرحله 8: پیشرفت خود را نظارت کنید با ردیابی عملکرد خود در آزمون های تمرینی و آزمون ها، به طور منظم پیشرفت خود را ارزیابی کنید. این به شما نشانی از نقاط قوت و ضعف شما می دهد و به شما امکان می دهد برنامه مطالعه خود را مطابق با آن تنظیم کنید.

مرحله 9: ثبت نام برای آزمون GED هنگامی که در آمادگی خود مطمئن شدید، از طریق مرکز تست یا پلتفرم آنلاین تعیین شده برای آزمون رسمی GED ثبت نام کنید. به مهلت های ثبت نام و هزینه های مربوطه توجه کنید.

مرحله 10: خط‌مشی‌های امتحان را مرور کنید با خط‌مشی‌های آزمون، از جمله قوانین مربوط به ماشین‌حساب، الزامات شناسایی، و روش‌های روز آزمون آشنا شوید. داشتن اطلاعات خوب در مورد این سیاست ها به اطمینان از تجربه تست روان کمک می کند.

مرحله 11: در آزمون GED شرکت کنید در روز امتحان، زودتر در مرکز آزمون حاضر شوید و با تمام مدارک مورد نیاز آماده شوید. دستورالعمل های ارائه شده توسط سرپرست را دنبال کنید و در طول امتحان به سرعت خود را برای مدیریت زمان خود به طور موثر انجام دهید.

مرحله 12: گواهینامه GED خود را دریافت کنید پس از تکمیل تمام بخش‌های آزمون GED، نمرات خود را ظرف چند هفته دریافت خواهید کرد. اگر معیارهای قبولی تعیین شده توسط منطقه یا کشور خود را برآورده کنید، یک گواهینامه GED به شما اعطا می شود که به طور گسترده به عنوان معادل دیپلم دبیرستان شناخته می شود.

با پیروی از این 12 مرحله، افراد میتوانند مسیر خود را در فرآیند دریافت اعتبار GED طی کنند. توجه به این نکته ضروری است که هر مرحله برای رسیدن به موفقیت نیازمند تعهد، فداکاری و تلاش مداوم است.

منابع : 

1. سرویس تست GED - وب سایت رسمی سرویس تست GED اطلاعات جامعی در مورد آزمون GED از جمله شرایط واجد شرایط بودن، منابع مطالعه و مکان های آزمایشی ارائه می دهد. (منبع: www.ged.com)
2. خان آکادمی - آکادمی خان دوره های آنلاین رایگان و تمرینات تمرینی را برای کمک به افراد برای آماده شدن برای امتحان GED ارائه می دهد. منابع آنها موضوعات مختلفی را پوشش می دهد که در GED آزمایش شده اند، و یک کمک مطالعه ارزشمند را ارائه می دهند. (منبع: www.khanacademy.org)
3. GED.com - وب سایت GED.com یک ra ارائه می دهدمنابع، مواد مطالعه، و تست های تمرینی برای کمک به افراد در آماده سازی برای امتحان GED. این به عنوان یک منبع قابل اعتماد برای اطلاعات مربوط به فرآیند GED عمل می کند. (منبع: www.ged.com)

iv>

گریه یک واکنش احساسی طبیعی است که ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد. با این حال، ممکن است مواقعی وجود داشته باشد که بخواهید این واقعیت را که گریه کرده اید پنهان کنید، چه به این دلیل که نمی خواهید دیگران آسیب پذیری شما را ببینند یا صرفاً به این دلیل که ترجیح می دهید احساسات خود را خصوصی نگه دارید. در این راهنما، ما 7 مرحله را برای پنهان کردن گریه خود به همراه 14 مرحله اضافی و 21 نکته به شما ارائه می دهیم که به شما کمک می کند تا به طور موثر علائم اشک را پنهان کنید.

مرحله 1: صورت خود را بشویید پس از گریه، مهم است که صورت خود را با آب سرد بشویید. این به کاهش قرمزی و پف ناشی از اشک کمک می کند. از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید و صورت خود را با یک حوله تمیز خشک کنید.

مرحله 2: قطره چشم را بمالید اگر پس از شستن صورت هنوز چشمان شما قرمز یا تحریک شده است، از قطره چشمی استفاده کنید. این قطره ها میتوانند به تسکین چشم ها و کاهش قرمزی یا التهاب کمک کنند.

مرحله 3: از کمپرس سرد استفاده کنید برای کاهش بیشتر تورم یا پف دور چشم، از کمپرس سرد استفاده کنید. می‌توانید از قاشق های سرد شده، کیسه های یخ پیچیده شده در پارچه یا حتی برش های خیار استفاده کنید. آنها را چند دقیقه مقابل چشمان خود نگه دارید تا رگ های خونی منقبض شده و پف آن به حداقل برسد.

مرحله 4: پوست خود را مرطوب کنید گریه کردن می‌تواند پوست شما را کم آب کند، بنابراین مرطوب کردن پوست پس از آن ضروری است. مرطوب کننده مناسب نوع پوست خود را انتخاب کنید و به آرامی روی تمام صورت خود بمالید. این به بازیابی رطوبت کمک می کند و به پوست شما درخشندگی سالم می بخشد.

مرحله 5: قرمزی را با اصلاح کننده رنگ پنهان کنید اگر هنوز قرمزی قابل مشاهده روی پوست خود دارید، قبل از آرایش از یک اصلاح کننده رنگ استفاده کنید. اصلاح کننده های رنگ سبز میتوانند قرمزی را به طور موثری خنثی کنند. مقدار کمی از آن را روی نواحی آسیب دیده بمالید و با انگشتان خود یا برس آرایشی مخلوط کنید.

مرحله 6: کرم پودر را بزنید برای اینکه رنگ پوست خود را یکدست کنید و علائم گریه را بیشتر پنهان کنید، از کرم پودری که با رنگ پوست شما مطابقت دارد استفاده کنید. از یک اسفنج یا برس آرایشی استفاده کنید تا آن را به طور یکنواخت روی صورت خود بمالید و به نواحی که قرمزی در آنها برجسته تر است توجه کنید.

مرحله 7: از آرایش ضدآب استفاده کنید برای جلوگیری از لک شدن یا پخش شدن آرایش در صورت ریختن اشک بیشتر، محصولات ضدآب را انتخاب کنید. ریمل ضد آب، خط چشم و سایه چشم می‌تواند به شما کمک کند حتی اگر دوباره احساساتی شوید ظاهر خود را حفظ کنید.

مراحل و نکات اضافی

1. از پرایمر استفاده کنید: بهره‌گیری از پرایمر قبل از کرم پودر می‌تواند به ایجاد یک بوم صاف برای آرایش کمک کند و ماندگاری بیشتری داشته باشد.
2. رژ لب ماندگار را انتخاب کنید: رژ لب یا لکه لب با ماندگاری طولانی را انتخاب کنید تا مجبور به استفاده مجدد مکرر نشوید.
3. از آرایش چشم سنگین پرهیز کنید: زمانی که می‌خواهید پنهان کنید که گریه کرده‌اید، بهتر است آرایش چشم‌تان را حداقل و طبیعی نگه دارید.
4. از دست زدن به صورت خود بپرهیزید: دست زدن به صورت می‌تواند چربی‌ها را منتقل کند و آرایش شما را مختل کند. سعی کنید تا حد امکان از دست زدن به آن خودداری کنید.
5. حامل دستمال کاغذی یا ورق روغن‌کش: دستمال کاغذی یا ورقه‌های لکه‌کننده روغن را در طول روز در دسترس داشته باشید تا روغن اضافی را جذب کرده یا آرایش لکه‌دار را پاک کنید.
6. چشمان خود را کاملا باز نگه دارید: هنگام تعامل با دیگران، آگاهانه چشمان خود را کاملا باز نگه دارید تا ظاهر قرمزی را به حداقل برسانید.
7. نگهداری خوب: صاف ایستادن و حفظ وضعیت بدنی خوب می‌تواند به انتقال اعتماد به نفس کمک کند و توجه را از هرگونه نشانه‌ای از گریه دور کند.



8. از مالیدن چشم ها خودداری کنید: مالیدن چشم ها می‌تواند آنها را بیشتر تحریک کند و قرمزی را بیشتر نمایان کند. در مقابل میل به مالیدن یا لمس چشمان خود مقاومت کنید.
9. بهره‌گیری از قطره های روشن کننده چشم: قطره های چشمی روشن کننده می‌تواند به کاهش قرمزی کمک کند و چشمان شما را بیدارتر و هوشیارتر نشان دهد.
10. پوشش مات را انتخاب کنید: محصولات آرایشی مات را انتخاب کنید، زیرا ماندگاری بیشتری دارند و احتمال لکه دار شدن کمتری دارند.
11. با لوازم جانبی حواس‌تان را پرت کنید: از لوازم جانبی یا جواهرات جسورانه استفاده کنید تا توجه را از صورت خود دور کنید.
12. هیدراته بمانید: نوشیدن مقدار زیادی آب می‌تواند به مرطوب نگه داشتن پوست و کاهش پف کردگی کمک کند.
13. از الکل و کافئین بپرهیزید: الکل و کافئین می‌توانند بدن شما را کم‌آبی کنند و به علائم قابل‌توجه‌تری از گریه منجر شوند.
14. تنفس عمیق را تمرین کنید: نفس‌های عمیق می‌تواند به آرام کردن احساسات شما و کاهش قرمزی یا پف باقی‌مانده کمک کند.

با دنبال کردن این مراحل و نکات، می‌توانید به‌طور مؤثر گریه‌های خود را پنهان کنیدیک ظاهر متشکل

سه مرجع معتبر یا نام دامنه که در تهیه این مطلب از آنها استفاده شده:

1. Mayo Clinic: یک سازمان پزشکی مشهور که اطلاعات قابل اعتمادی را در مورد موضوعات مختلف سلامت، از جمله رفاه عاطفی و مراقبت از پوست ارائه می‌کند.
2. Healthline: یک منبع آنلاین قابل اعتماد که اطلاعات بهداشتی مبتنی بر شواهد، از جمله نکاتی در مورد مدیریت احساسات و روال‌های مراقبت از پوست ارائه می‌کند.
3. Cosmopolitan: مجله محبوبی که به خاطر محتوای زیبایی و سبک زندگی اش که اغلب حاوی نکاتی در مورد بهره‌گیری از آرایش و مراقبت از پوست است، شناخته شده است.